Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Mei 2024
|
77,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 13,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2579 kkal
|
Lemak: 122,37g | Prot: 245,40g | Karb: 123,70g.
Makan Pagi: 杏仁, 光泉 頂級鮮奶優酪, GoAL 分離式乳清蛋白-清甜莓果, Myprotein Breakfast banana & strawberry, 美味堂 早安夯烤地瓜, 統一 統一AB無加糖優酪乳, 全聯 A級冷凍藍莓, 金桔. Makan Siang: 全聯 無骨牛小排, 鯖魚, 媽媽煮藝 魚香烘蛋, 炒高麗菜, 透抽. Makan Malam: 甜菠菜, 美味堂 藜麥毛豆, 美味堂 油雞胸, Myprotein Diet Protein Blend Brownie. Camilan/Lainnya: Myprotein Impact Whey Isolate . lagi...
|
|
2233 kkal
|
Latihan:
重訓 - 40 menit, Cardio - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mark82123pun
|