Jurnal Mete.Kahraman, 04 Mei 24

ich werde 44...habe vor drei Jahren gut 20 kg abgenommen mit weniger Aufwand und innerhalb von 5 Monaten jetzt...viel Training und muss extrem aufpassen was ich esse da mein Stoffwechsel nach vielen Operationen leider sehr langsam ist aber..ich hab schon über elf kg abgenommen.und bleib dran....weil. ..mir gefällt es mittlerweile zu trainieren und neue gesunde Gerichte auszuprobieren ☺️☺️ 

Ich werde heuer 60 😅 habe 12 kg innerhalb von 3 Monaten abgenommen. Eigentlich ohne zu hungern mit Low Carb, Bewegung und Kaloriendefizit bleibt dran, es lohnt sich 

ich werde dieses Jahr 40 Jahre alt und habe am 17.04.2022 mit einem Startgewicht von 157,5 kg begonnen und halte mein aktuelles Gewicht von ca. 69 kg seit knapp einem Jahr und das durch Sport, Kalorien zählen und gesünderer Ernährung als früher.... Da müsste das bei dir doch auch klappen.... Also für mich war diese Abnahme zu 80% Kopfsache und der Rest Sport und Ernährung... TOI TOI TOI... Drück dir die Daumen damit der Weg auch für dich in die richtige Richtung geht 💪🤟😉 

Grüß Dich, Sonne 44 1980, das habe ich auch bemerkt - nach einer gewissen Zeit adaptiert sich der Körper auf die gesunden Sachen und bevorzugt z.B.: Putenbrust mit Gemüse statt einem Cheeseburger, weil der Körper weiß, dass ihm das mehr bringt. Ich war früher süchtig nach Fast Food, hab täglich minimum zwei mal Döner, Burger, Pizza, etc. gegessen. Zu Deinen Operationen - hoffe, dass Dich die Operationen nicht zu sehr eingeschränkt haben. Wünsche Dir keine weitere Operation und beste Gesundheit. Zu den abgenommenen 11kg - drücke Dir die Daumen Deine optischen und gesundheitlichen Ziele zu erreichen und ein Leben lang zu halten! 

Hallo Jimmy_U70, ersteinmal möchte ich betonen, dass ich sehr großen Respekt vor solch einer Leistung mit knapp 60 Jahren haben muss. Finde es schön, dass man auch im höheren Alter fit bleiben möchte. Ich kenne viele Menschen, die in diesem Alter übergewichtig sind und meinen, dass das für das Alter normal ist. Man sollte bis an das Ende gesund und fit sein und vor allem in späten Jahren, da man als junge Person mehr verkraftet. 

Hallo Roli02, Du bist ja wahnsinnig 😅, wow! Ich weiß nicht was ich sagen soll… Muss sich unglaublich fühlen - das gesteigerte Selbstvertrauen, die Begeisterung der Mitmenschen, das Wohlbefinden im Körper. Muss sich so anfühlen als hätte man sich zu Superman transformiert… Hut ab, Hut ab. Bei mir klappts mittlerweile sehr gut mit dem Gewichtsverlust, bin nur generell etwas ungeduldig. Habe Erfahrung mit dem Abnehmen - habe schon mehrere Male 20kg - 40kg verloren. Habe früher mehr Zeit für Bewegung gehabt, daher ging es besser und schneller. Ein weiterer Faktor war, dass ich starker Raucher war. Durch den ständig hohen Puls verbrannte ich 500 - 600kcal mehr am Tag. Jetzt hat sich der Körper aber adaptiert, mache Abends ca. 20.000 Schritte nach der Arbeit und gehe ins Studio (bin sonst zu 90% nur im Büro oder im Auto unterwegs). Seit diesem Post sind knapp 5kg bereits weg, also insgesamt etwa 12kg (6 Wochen). Eine Geschichte wie Deine motiviert, ich werde auf jeden Fall dranbleiben bis ich die 80kg erreicht habe! 

hi, danke naja, ich war bzw. bin mein ganzes Leben mit kleinen Ausnahmen immer sehr sportlich gewesen und konnte durch eine Op LWS Versteifung fast ein Jahr lang nichts tun. Dadurch habe ich und auch aus Frust mich essenstechnisch sehr gehen lassen 🫣 Am 1. Jänner 2024 habe ich dann mit fast 80 kg den Höhepunkt erreicht und beschlossen das es so nicht weitergehen kann. Habe dann angefangen mich Low Carb zu ernähren und ein ein Kaloriendefizit eingehalten bzw. soweit es mein Heilungszustand nach der Op zugelassen hat, mich wieder leicht sportlich zu betätigen. Jetzt bin ich wieder in meinem wohlfühlbereich und vor allem schmerzfrei 👌 alles gute für deine Ziele