|
7 kk ja 1 viikko takana ja nyt olisi rasvaa sulatettuna -38kg, still going strong ;)
|
123,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,5 kg.
Sisa: 24,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3767 kkal
|
Lemak: 70,30g | Prot: 129,55g | Karb: 312,36g.
Makan Pagi: Urtekram Psyllium, Mansikat, Mustikka, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Elovena Täysjyvä Kaurahiutale. Makan Siang: Valio Arki Juusto, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Järvikylä Jääsalaatti, Pirkka Tomaatti, Kurkku. Makan Malam: Fresh Salaattisekoitus, Valio Lasagne. Camilan/Lainnya: Hartwall Lonkero. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|