Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Mei 2024
|
106 kg
Sejauh ini Berkurang: 64 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1579 kkal
|
Lemak: 65,75g | Prot: 198,61g | Karb: 48,63g.
Makan Pagi: Гречка Отварная, VP Laboratory Омега-3, Вареное Яйцо, 5 Морей Горбуша Натуральная, Global Village Квашеная Капуста по-Деревенски. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Помидоры, Яичный Белок, Капуста, Болгарский Перец, Красный Лук, Extra Virgin Olive Oil, Фортуна Тунец Филе в Собственном Соку, Лук, Петрушка, Укроп. Makan Malam: Haas Авокадо, VP Laboratory Омега-3, Творог (Полностью Обезжиренный), Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Camilan/Lainnya: Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%. lagi...
|
|
4040 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 55 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|