|
Sub 19 stone. First time for a while.
|
119,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 24,5 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
2005 kkal
|
Lemak: 48,58g | Prot: 68,75g | Karb: 262,46g.
Makan Pagi: Alpro Almond Milk, Nestle Shreddies, 1% Fat Milk. Makan Siang: Walkers Square Crisps Salt and Vinegar, Chicken Breast Meat, Butter, Tesco Scotch Morning Roll. Makan Malam: Shortbread, Asda Custard Creams, Sainsbury's Be Good to Yourself Chilli King Prawn Linguine. Camilan/Lainnya: Alpro Soya Hazelnut Milk, Nestle Shreddies, Walkers Quavers (16g), Butter, White Bread. lagi...
|
|
3445 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Lambat) - 1 jam, Mengemudi - 2 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JockoT
|