|
4. gün saat 10.30
|
64,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 9,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
794 kkal
|
Lemak: 56,13g | Prot: 29,13g | Karb: 44,75g.
Makan Siang: Yağsız Kızarmış Yumurta, Kaanlar Lor Peyniri, Domatesler, Fındık, Badem, Siyah Zeytin, Ayçiçek Yağı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Makan Malam: Badem, Fındık. Camilan/Lainnya: Ülker Bitter Çikolata %60, Bal. lagi...
|
|
2017 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 20 menit, RPM - 20 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MuKoKo-🦈
|