Первые праздники прошли удачно! И покушали и поработали и вес чуточку ушел! Надеюсь на следующие такие же удачные 🥰
|
103 kg
Sejauh ini Berkurang: 30 kg.
Sisa: 28 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1691 kkal
|
Lemak: 81,87g | Prot: 147,37g | Karb: 131,55g.
Makan Pagi: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Яйцо, Простоквашино Молоко 1,5%, Помидоры. Makan Siang: Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Куриное Филе, Помидоры, Домик в деревне Сливки 10%, Белая Дача Зелень, Редис, Огурец (с Кожурой), Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Болгарский Перец, Помидоры, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Makan Malam: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Зеленая Стручковая Фасоль, Помидоры, Запеченная или Жареная Треска, Масло Гхи, Сыр Гауда. Camilan/Lainnya: Пятерочка Яблоко Сезонное , Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая, Яйцо, Простоквашино Творог 2%, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Ого Отруби Пшеничные, Семена Льна, Миндаль Миндаль, Перекресток Апельсины. lagi...
|
|
2799 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Надин129
|