Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Mei 2024
|
78,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 14,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2966 kkal
|
Lemak: 101,80g | Prot: 194,37g | Karb: 323,87g.
Makan Pagi: 7-11 中杯冰美式, 檸檬汁, Myprotein Breakfast banana & strawberry, 福樂 好優頂級牛奶優酪（無糖）, 全聯 香蕉, 萬歲牌 薄鹽杏仁果, 全聯 A級冷凍藍莓. Makan Siang: 耆盛 黑糯糙米, 椰奶, 蜜芋頭, 家樂福 泰國香米, Costco 翼板牛排, 春捲, 清蒸鱸魚, 蝦醬, 炒空心菜. Camilan/Lainnya: 玉米筍, 雪白菇, 甜菠菜, 全聯 櫛瓜, 全聯 無骨牛小排, SUPER X 頂級分離乳清蛋白飲（奶茶風味）. lagi...
|
|
2410 kkal
|
Latihan:
重訓 - 1 jam, Cardio - 25 menit, Istirahat - 17 jam dan 35 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mark82123pun
|