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Medidas:
É a primeira vez que tiro, tinha vergonha no começo.
KG: 69,200
Altura: 1,65
IMC: 25,4
Gordura %: 35,4
M Muscular %: 59,4
Braço D: 30
Braço E: 31
Coxa D: 60
Coxa E: 58
Panturrilha D: 38
Panturrilha E: 38
Cintura: 77
Quadril: 94
Glúteo: 102
Peito: 96
Considerações e metas:
Diminuir a gordura corporal, falta bastante, mas nesses 6m, já diminuiu 20%.
Aumentar o volume de massa muscular, no processo de diminuição de gordura.
*Meta no mínimo 22% de gordura pra ficar saudável.*
*Meta sair do sobrepeso, falta menos de 5%.*
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69,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,8 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
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