Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 April 2024
|
93,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 16,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2543 kkal
|
Lemak: 80,40g | Prot: 155,04g | Karb: 310,55g.
Makan Siang: Zwiebeln, Gourmet Hähnchenbrustfilet, Champignons, Harry Balance Toast (38g), Butter, Rapsöl. Makan Malam: Weizenbrötchen, Ja! Delikatess Kochschinken, Gut & Günstig Brie, Gutfried Hähnchenbrust Aufschnitt, Harry Vollkornbrot, Rispentomaten, Zwiebeln, Rote Paprika, Eisbergsalat, Florette Feldsalat, Rucola, Chicoree, Zitrone, Olivenöl, Kaufland Pflücksalat. Camilan/Lainnya: Mühlhäuser Schwarze Johannisbeere, Harry Balance Toast (38g), Lorenz Salzstangen, Mandarine, Heidelbeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Magerquark, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Banane, Äpfel. lagi...
|
|
2505 kkal
|
Latihan:
rad(20-25) - 1 jam dan 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 9,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|