Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 April 2024
|
64,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1717 kkal
|
Lemak: 67,28g | Prot: 82,73g | Karb: 201,64g.
Makan Pagi: Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Магнит Творог Зерненый в Сливках. Makan Siang: Увелка Шарики с Клубнично-Йогуртовым Вкусом, Домик в деревне Молоко 3,5%, Чай, Слобода Кетчуп Томатный, Анком Мясной Продукт из Свинины Копчено-Запеченый Пастрома, пп хлеб, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Грецкие Орехи. Camilan/Lainnya: Каждый День Мармелад, От Мартина Семечки Полосатые, Eco Botanica Конфеты Смузи Черника-Банан, Грецкие Орехи, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Карат Плавленый Сыр Дружба, Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые , Smart Bit Батончик Запеченные Злаки Черника и Черная Смородина, Каждый День Печенье Сахарное, Домик в деревне Молоко 3,5%, Solvie Protein Cookies Raspberry Cheesecake. lagi...
|
|
2401 kkal
|
Latihan:
Sauna - 20 menit, Pijat - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 22 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam dan 20 menit, Mandi - 45 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 57 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 2 menit, Lari - 11 km/jam - 16 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Cardio - 8 menit, Duduk - 2 jam, Berdiri - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|