|
Вчера забила вес тот, который увидела неделю назад по возвращению с отпуска.
Сегодня 1й день цикла, решила в связи с этим встать на весы, ожидала еще плюс, но, была приятно удивлена.
Итого за 3 недели отпуска, особо не расслабляясь, но все же были хачапури, шашлыки и вино, и, даже булки🙈, я, практически, не набрала, хотя, по качеству тела отметила изменения в худшую сторону.
У нас начался 2й поток интенсива по снижению веса, и я, на ровне с участницами, продолжаю снижать вес: новая цель 53 кг. В мае добавляю активность в виде покатушек на велосипеде - новые камеры заказаны, жду с нетерпением. Опыт катания был хороший, пока несколько лет назад не сп..з..ли велосипед. Новый купили уже подросшему сыну, а я села за руль. Все это время каталась от случая к случаю на его велосипеде. Собственно, его же мне сейчас мой повзрослевший сын и отдаёт. Как говорится, ищем возможности.
Ходить в зал регулярно не получается- не с кем оставлять малыша 1,3г. Дома я не занимаюсь - полное отсутствие самодисциплины.
|
55,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,6 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1449 kkal
|
Lemak: 62,59g | Prot: 74,62g | Karb: 153,32g.
Makan Pagi: Финик, Essen Конфета Даежь, Аютинский Хлеб Сушки, Пшенная Каша с Тыквой, Село Зелёное Молоко 3,2% , Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, UMO Микрозелень Подсолнечника, Помидоры, Хлебный Дом Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Мясной Рулет из Курицы или Индейки, Яичница. Makan Siang: Хлебный Дом Хлеб Ржаной Бездрожжевой , Подлива, Гост Говядина Тушеная, Капуста Тушеная, Картофельное Пюре, Вологодское Льняное Масло , Пекинская Капуста, Редис. Makan Malam: Апельсин, Макдоналдс Мёд , Polezzno Эритрит, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Край Каравай Хлеб Хмелевой, Меридиан Горбуша Слабосолёная. Camilan/Lainnya: Barilla Макароны Бантики Отварные. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|