|
vandaag lekker in de warmte ruim 7 km aan snelwandelen gedaan. Ik was zwaar aan het zweten, en weer is het gewicht flink omlaag. Ik heb wel honger nu, hoop het vol te houden. Nu lekker zelf verse pizza maken!
|
94,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,9 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1904 kkal
|
Lemak: 84,56g | Prot: 64,62g | Karb: 215,18g.
Makan Pagi: Aldi Walnoten, Yoghurt (Vol). Makan Siang: Wasa Cracker Volkoren, Wasa Volkoren Cracker, Wasa Cracker, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Milner Jonge Kaas 30+. Makan Malam: Margherita Pizza, Margherita Pizza, Margherita Pizza, Campina Slagroomvla, Margherita Pizza. Camilan/Lainnya: Verkade Melkchocolade. lagi...
|
|
2738 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, hond uitlaten - 2 menit, Istirahat - 14 jam dan 58 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|