|
-200гр
ожидала большего, честно ((
ОТЧЁТ за неделю:
+200гр
а тут печалька.
питание в среднем за неделю было 1670ккал.
три полные мои тренеровки и один день огородо-фитнес.
Ещё и кд случились на прошлой неделе.
Ладно, сделаем вид, что этого не было и идём дальше. Нужно эту неделю более строго продержаться, без всяких поблажек.
|
56,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,1 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1570 kkal
|
Lemak: 77,80g | Prot: 95,95g | Karb: 109,68g.
Makan Pagi: Агрокомплекс Икра из Уваренных Кабачков, Куриные Бедрышки (Запеченные), Гречка Отварная. Makan Siang: Азбука Вкуса Окрошка с Колбасой. Makan Malam: Беларусь Сыр Маасдам, Куриные Бедрышки (Запеченные), Гречка Отварная, Стародворские Колбасы Колбаса Русская, Русский Хлеб Хлеб Черный, Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное, Беларусь Сыр Маасдам. Camilan/Lainnya: Домик в деревне Молоко 2,5%, Сахар, Манник, Рафаэлло Конфета. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|