|
mile zaskoczenie po weekendowym szalenstwie
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2077 kkal
|
Lemak: 110,40g | Prot: 105,47g | Karb: 161,65g.
Makan Pagi: Biedronka Masło Ekstra, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Biedronka Szynka Konserwowa, Kajzerka. Makan Siang: Kompot z Wiśni, Mizeria, Salad Story Sos Musztardowo-Miodowy, Schab Wieprzowy (Polędwica), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Makan Malam: Herbata z Cukrem, Biedronka Skrzydełka z Kurczaka Pieczone, Putka Chleb Razowy Słonecznikowy, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu). Camilan/Lainnya: Szynka Mielona, Nasze Smaki Szynka Polska, Olej Roślinny, Chleb Biały. lagi...
|
|
2084 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan marekw91
|