Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Juni 2015
|
66,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,9 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1553 kkal
|
Lemak: 54,78g | Prot: 73,69g | Karb: 199,96g.
Makan Pagi: Asda Porridge Oats, Asda Sultanas, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Pecan Nuts, Bananas, Walnuts. Makan Siang: Tesco Everyday Value Vegtable Stock Cube, Sweet Harvest Chick Peas, Whole Earth Crunchy Organic Peanut Butter, Tesco 0.1% skimmed milk, Onions, Garlic, Cauliflower, Canola Vegetable Oil, Turmeric (Ground), Paprika, Baked Sweetpotato (Peel Eaten). Makan Malam: Sainsbury's Wholegrain Brown Rice, Courgette, Tesco Red Pepper, Tesco Chicken Tikka Kebabs. Camilan/Lainnya: Chocolate Chip Biscuit (Home Recipe or Purchased), Gala Apples, Asda Tuna Chunks in Spring Water, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Bananas, Asda Low Fat Natural Yoghurt, Boiled Egg, Whole Earth Crunchy Organic Peanut Butter. lagi...
|
|
2544 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit, Istirahat - 7 jam dan 10 menit, Kerja - 8 jam, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan pinkmoo
|