|
Хочу здесь сделать запись. И так, с 12 апреля -27 апреля, потеряно 1,4 кг. Сначала,я была расстроена, затем мне nadia moon объяснила, что нормально за неделю так терять и меня отпустило. Мысли за эти две недели, планирую наладить сон, ложиться раньше спать и вставать раньше, но у меня любимое занятие - готовить ночью на несколько дней вперёд.
Конечно, хотелось бы терять по 1 кг за неделю, но раз организм решил таким темпом, на питании в 1300 КК, это уже дефицит, то будем бежать не спринт, а марафон. Спасибо большое мне за старания, за то, что я не подбираю в стороне и не скрываюсь. Спасибо, что я увидела долгожданную цифру 5, мне предстоит не малый труд, но я таким результатам, тоже рада 🙆🏻♀️ лучше отвес чем привес 😂
Ну что, моя маленькая девочка, двигаемся дальше и я крепко всех обнимаю, кто так же был расстроен своими результатами, но продолжает не сдаваться!!
Идём вперёд!! 💪🏻
|
59,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 14,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1294 kkal
|
Lemak: 71,16g | Prot: 66,68g | Karb: 125,09g.
Makan Pagi: Жареные Орехи Кешью с Медом, Простой Йогурт, Финик, Сушеный Инжир, Фундук Фундук, Люблинские Продукты Творожная Запеканка. Makan Siang: Простоквашино Творог Рассыпчатый 5%, Клубника. Makan Malam: Alpro Напиток Соевый со Вкусом Ванили. Camilan/Lainnya: Груша, Белая Дача Рукола, Жизнь Март Брокколи Запечённая с Сыром. lagi...
|
|
1614 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Настя, а почему такой низкий калораж?
27 Apr 24 oleh anggota: buga_ek
|
22.04 у вас был рыбный пудинг, вкусно?) Дайте рецепт, пожалуйста
27 Apr 24 oleh anggota: Елена Камч
|
buga_ek, Не знаю, посчитал мне фс, я ввела данные свои и мне выбило 1300
27 Apr 24 oleh anggota: aanastasiia14
|
Маленькими шагами к большой цели 🎯😘
27 Apr 24 oleh anggota: nadia moon
|
Елена Камч, здравствуйте, дело в том, что я живу в Норвегии и здесь он делается из минтая, в готовом виде продается, только нарезать и в духовку на 15 мин. Это их одно из традиционных блюд)
В составе написано: 97 % филе ментая, соль и вода, но подозреваю, что в него входят сливки и ещё что-то, очень воздушный, лёгкий и очень мало КК 😊
27 Apr 24 oleh anggota: aanastasiia14
|
nadia moon, спасибо большое 🤗🌹😚
Я думаю, у нас в всех всё получится 🙏🏻
27 Apr 24 oleh anggota: aanastasiia14
|
Верной дорогой двигаетесь! Вес только быстро приходит, а вот уходит неторопливо.
27 Apr 24 oleh anggota: Владимир 1979
|
Владимир 1979, спасибо большое 😊
Думаю, курс взят, осталось придерживаться 👍🏻
И Вам удачи 🔥
27 Apr 24 oleh anggota: aanastasiia14
|
Спасибо!
Главное в курсе самодисциплина.
Я вот тоже взялся за себя, слежу за питанием, в зал хожу уже почти два месяца и мне всё это нравится.
27 Apr 24 oleh anggota: Владимир 1979
|
Владимир 1979, это круто! Я вот слежу за всем этим, кроме языка, надо будет не только корректировать питание, физ.нагрузки, но и язык и словесную речь 😄
27 Apr 24 oleh anggota: aanastasiia14
|
А что у вас не так в языке и речи?
27 Apr 24 oleh anggota: Владимир 1979
|
Владимир 1979, сарказм и ненормативная лексика
27 Apr 24 oleh anggota: aanastasiia14
|
Настя, смеюсь 🤣 сарказм и ненормативная лексика 🤣
27 Apr 24 oleh anggota: buga_ek
|
У русского человека всё это просто обязано присутствовать;)
27 Apr 24 oleh anggota: Владимир 1979
|
buga_ek, ну так 😅 люблю своё чувство юмора, а на меня обижаются 🥲
27 Apr 24 oleh anggota: aanastasiia14
|
Чувство юмора не всем присуще, потому и обижаются
27 Apr 24 oleh anggota: Владимир 1979
|
27 Apr 24 oleh anggota: jane1998Ss
|
jane1998Ss, спасибо большое 🤗 и у Вас!!
27 Apr 24 oleh anggota: aanastasiia14
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aanastasiia14
|