Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 April 2024
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
860 kkal
|
Lemak: 47,82g | Prot: 49,42g | Karb: 61,75g.
Makan Pagi: Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Soğan veya Taze Soğan, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Makan Malam: Sebze Çorbası, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Mevsim Salata, Yumurtalı Ispanak. Camilan/Lainnya: Tadım Çiğ Badem İçi, Altınkılıç Kefir, Kırmızı Lezzetli Elma. lagi...
|
|
2217 kkal
|
Latihan:
Tüm vücut - 20 menit, Treadmill - 50 menit, Alat Olahraga - 50 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan light1905
|