|
Tadi pagi real bb sekarang ini ternyata,semoga ga naik naik lagi dan fatnya yg turun bukan otot.
|
71,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,4 kg.
Sisa: 13,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
960 kkal
|
Lemak: 36,87g | Prot: 31,25g | Karb: 133,65g.
Makan Pagi: Kentang Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Saori Saos Tiram, Daun Bawang, Bawang Merah, Tahu Kukus, Telur Goreng, Nasi Putih. Makan Siang: Kurma, Salak. Makan Malam: Filma Minyak Goreng, Sambal Goreng, Telur Goreng, Margarin, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Tahu Kukus. Camilan/Lainnya: Khong Guan Chocolate Cream Biscuit, Good Day Vanilla Latte, Kue Semprong, Pepaya. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|