Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 April 2024
|
66,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1245 kkal
|
Lemak: 39,84g | Prot: 61,65g | Karb: 155,38g.
Makan Pagi: Домик в деревне Молоко 3,5%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Имунеле Малина-Гранат, Село Зелёное Творог Обезжиренный 0,5%. Makan Siang: Fein Protein Cookie Peanut Butter, Ермолино Батончик Ермолинка с Вафелькой, Ермолино Батончик Ермолинка, Чайкофский Печенье Американо с Кусочками Шоколада. Makan Malam: Eco Botanica Конфеты Смузи Черника-Банан, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Чай, Судак Отварной, Картофель Отварной. Camilan/Lainnya: Ростагроэкспорт Десерт Творожный "Семь Тайн Вкуса", Яблоко Зеленое, Пятерочка Яблоко Сезонное , Банан. lagi...
|
|
2775 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 16 menit, Lari - 16 km/jam - 2 menit, Angkat Besi - 7 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Lari - 11 km/jam - 32 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 58 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Duduk - 2 jam, Berdiri - 1 jam, Mandi - 45 menit, Belajar - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|