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Desde la última vez que registré mi peso no ha habido gran cambio. Y debido a situaciones externas me he descuidado en la alimentación. A pesar de eso he cuidado las porciones y no he subido, pero el progreso ha sido casi nulo.
Ahora, esta semana empezamos de nuevo y seré muy disciplinado. Me mantendré en actividad física ligera y comiendo alrededor de 1500 calorías diarias con, por lo menos, 85 gr de proteína para ayudar a mi saciedad y perdida de grasa.
Para el 15 de Mayo les cuento como me fue... Saludos y éxito en sus planes de alimentación y ejercicio.
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107,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,3 kg.
Sisa: 15,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1468 kkal
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Lemak: 34,11g | Prot: 136,13g | Karb: 127,88g.
Makan Pagi: Lala Leche 100 sin Lactosa, Mission Tortillas de Maíz Amarillas, Chorizo de Cerdo, Clara de Huevo, Huevo. Makan Siang: Pico de Gallo, Mission Tortillas de Maíz Amarillas, Arroz Basmati (Cocido), Pechuga de Pollo a la Plancha. Makan Malam: Amstel Cerveza Ultra, Mission Tortillas de Maíz Amarillas, Carranco Queso Asadero, Pechuga de Pollo a la Plancha. Camilan/Lainnya: Lala Leche 100 sin Lactosa, Kellogg's Corn Flakes Original , Birdman Falcón Proteína Vegetal Chai. lagi...
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Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
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