Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Juni 2015
|
68,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1402 kkal
|
Lemak: 24,60g | Prot: 73,23g | Karb: 231,87g.
Makan Pagi: Line Schinken Gewürfelt in Aspik, Lidl Roggenvollkornbrot, Banane. Makan Siang: Nektarinen, K-Bio Agavendicksaft, Birnen, Quarkspeise. Makan Malam: Aldi Hirtenkäse, Putenbrust Fleisch, Zucchini, Zwiebeln, Grüne Paprika, Gelbe Paprika, Rote Paprika. Camilan/Lainnya: Magenbrot. lagi...
|
|
2313 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Istirahat - 6 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Regen, bäh, ich mag nimmer. Morgens mit dem Hund werd' ich nass, Nachmittags und Abends werd' ich nass. Und heute sogar beim Joggen. :-( Aaaaber der Regen hat gepusht, bin immerhin 4,8 km in 30:27 gelaufen, mit einer Pace von 6:21 .......... jetzt noch halbe Stunde Yoga nachdem ich mit dem Hund draussen war, dann ist mein Soll für heute erreicht ______________ Schönen Feierabend euch Allen :-)
23 Jun 15 oleh anggota: Happy*to*be
|
I'm Fitnessstudio ist es trocken... 😉 Dir auch einen schönen Abend.
23 Jun 15 oleh anggota: Olli_._Ri
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Happy*to*be
|