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Schlecht geschlafen heute nacht.
Altes Spiel: 2000kcal sind anfangs zu wenig für mich. Da ist zu wenig Raum für Spontanes.
Merke wieder, dass ich auch mit 2200kcal oder sogar etwas mehr langsam abnehme. Und ich möchte wieder Intervallfasten.
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102,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,7 kg.
Sisa: 17,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2234 kkal
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Lemak: 62,70g | Prot: 134,12g | Karb: 277,83g.
Makan Pagi: Sojasoße, Gekochtes Ei, Basmati-Reis (Gekocht), Ener Bio Ingwer Shot, Natumi Hafer Natural, Honig, Schwarztee. Makan Siang: Rapunzel Bohnen-Mix, Alsan Alsan-Bio, Leinöl, Basmati-Reis (Gekocht), Frosta Gartenkräuter, Milsani Skyr Natur, Kohlrabi. Makan Malam: Mischkornbrot, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gemischter Salat mit Dressing, Gekochtes Ei, Basmati-Reis (Gekocht). Camilan/Lainnya: Söbbeke Sahnekefir, Kaffee, Äpfel. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Ich hab auch sehe schlecht geschlafen.
Du scheinst ein sehr aktives Leben zu haben. Bin selbst momentan auf 1200-1300kcal und nehm kein Gramm ab...😔
25 Apr 24 oleh anggota: Violetta 73
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Ja, ich bin viel auf den Beinen (Hunderunden und andere Wege), mit dem Rad unterwegs, Garten usw. Normalerweise verbrauche ich laut meiner Garmin 2500 bis 3000 kcal/Tag. Hätte auch wieder Bock auf Krafttraining, aber dafür passen meine Routinen gerade noch nicht. Stresst mich zu sehr.
25 Apr 24 oleh anggota: EluElaEli
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Boah Neid.....ich würde mir gerne soooo sehr so ein aktives Leben wünschen. Genieß es!!!!! 3000kcal Verbrauch....HAMMER!!!!!!!😊
25 Apr 24 oleh anggota: Violetta 73
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Sejarah Berat Badan EluElaEli
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