Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 April 2024
|
89,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,2 kg.
Sisa: 14,8 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
3236 kkal
|
Lemak: 103,95g | Prot: 88,50g | Karb: 306,26g.
Makan Pagi: fruit, rzoetstof, volle kwark, Chiazaad, rozijnen, granola, gemengde noten, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. Makan Siang: AH Excellent Serranoham 12 Maanden Gerijpt, Philadelphia Naturel, AH Gegrilde Varkensrollade, AH Saksische Leverworst, AH Baguettes Wit, Kadetje, Koffie (Oploskoffie). Makan Malam: AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer, AH Knapperige Italiaanse Mix, Honing-Mosterd Dressing, Maïs, Gebakken Aardappelen, Gekookt Ei. Camilan/Lainnya: Heineken Bier, Koffie (Oploskoffie). lagi...
|
|
4128 kkal
|
Latihan:
Kerja - 12 jam dan 15 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 5 menit, Squash atau Bola Tangan - 25 menit, Menonton Televisi - 1 jam, Mandi - 5 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 25 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan squashbassie
|