Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 April 2024
|
96,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,2 kg.
Sisa: 19,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2946 kkal
|
Lemak: 94,62g | Prot: 133,96g | Karb: 395,70g.
Makan Siang: Harry Balance Toast (38g), Frosta Bami Goreng, Ja! King Prawns Garnelen, Zwiebeln, Grüne Erbsen (Gefroren), Möhren, Brokkoli, Rapsöl. Makan Malam: Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Alpenmark Bayerischer Weichkäse, Leinöl, Rispentomaten, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Eisbergsalat, Florette Feldsalat, Rucola, Chicoree, Zitrone. Camilan/Lainnya: Ja! Sandwich Classic, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), K-Classic Erdbeer Konfitüre Extra, Erdbeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Sandwich Classic, Magerquark, Äpfel, Möhren. lagi...
|
|
2579 kkal
|
Latihan:
rad(15-20) - 1 jam dan 8 menit, Istirahat - 14 jam dan 52 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|