Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 April 2024
|
65,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3757 kkal
|
Lemak: 246,96g | Prot: 110,18g | Karb: 290,06g.
Makan Pagi: Белый Город Молоко 2,5%, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Село Зелёное Творог Обезжиренный 0,5%. Makan Siang: Простоквашино Творожок с Клубникой , Подорожник Эклер, Эклер, Ростагроэкспорт Сырок со Сгущенкой, Советские Традиции Сырок Творожный Глазированный с Молоком Сгущенным Вареным, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Картошка Глазированный. Makan Malam: Смешанные Орехи, Чай, Спартак Печенье Постное с Семечками Подсолнечника и Льна, Milky Way Шоколадный Батончик, KDV Jet’s Мягкая Карамель с Печеньем. Camilan/Lainnya: Fein Protein Cookie Peanut Butter, Ильинские Лимонады Барбарис, Чудо Сырок Глазированный, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Карамель Арахис, Snickers Minis, Bounty Bounty , 36 Копеек Сырок Творожный со Сгущенным Вареным Молоком. lagi...
|
|
2604 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 27 menit, Angkat Besi - 5 menit, Cardio - 10 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Lari - 11 km/jam - 27 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 31 menit, Berdiri - 1 jam, Duduk - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Mandi - 1 jam, Belajar - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 9,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|