|
Я живу в Польше уже скоро как 3 года.
Врач прописала оземпик, так как высокий уровень лептина. Говорит, сама не похудею. Вес сейчас уже за 90 кг. При норме для меня 67-70 самый максимум.
Оземпика в России нет из-за санкций, в Польше есть. Сходила к врачу (тут всё по рецептам только). Рецепт получила. Но все равно облом-не найти лекарство в аптеках, все скупили, поставки редко, сразу толпа женщин сметает, неужели все сейчас худеют на оземпике?
В общем облом, вряд ли я дождусь или урву себе препарат. Вспомнила старый добрый фат сикрет. Буду записывать все, что ем. Моя проблема в переедании—сильный стресс давно не проходит, да и не пройдет. Хоть никого у меня нет на фронте (и не будет), но война как фактор меня тревожит и разрушает.
В прошлом году проходила обучение по расстройствам пищевого поведения в московском институте психоанализа (МИП), думала, помогут знания. Не помогли. Ничего не помогает.
Решила начать с небольшого: бегаю по утрам, записываю, что ем. А там посмотрим. Вес, как сказала врач, мне нужно сбросить для сердца-снизить нагрузку, есть проблема с сердцем. А эта мотивация сильнее, чем просто внешний вид.
|
92 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 27 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1138 kkal
|
Lemak: 60,60g | Prot: 51,75g | Karb: 99,83g.
Makan Pagi: Томатный Соус, Жареное Яйцо, Хлеб Черный, Кофе, Приготовленная Спаржа (Свежая). Makan Siang: Капучино, Сэндвич. Makan Malam: Хлеб Черный, Солянка Сборная Мясная. Camilan/Lainnya: Шоколадный Круассан. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
1 sampai 20 dari 23
 Komentar
22 Apr 24 oleh anggota: НаталияSolo
|
22 Apr 24 oleh anggota: Martik1984
|
желаю вам успехов в этом деле ☺
22 Apr 24 oleh anggota: Biank7
|
Мне врач тоже прописал оземпик ( по мед. Показаниям, но и как побочка- убрать вес)) )
В России его не найти. Но есть не хуже препарат виктоза. Уточните у своего врача и наличие в аптеках
22 Apr 24 oleh anggota: ЕкатеринаОКТ
|
желаю вам удачи в этом нелёгком деле.
А за оземпик скажу так, ни один адекватный диетолог, его не посоветует. Да, он заглушает чувство голода, но когда вы с него слезете, наберёте в 2 раза больше.
22 Apr 24 oleh anggota: Yanas4astlivaya
|
от оземпика высокая смертность. он калечит, а не лечит. вес не такой уж большой. и не пойму каким боком вас беспокоит сво, если у вас никого нет на фронте и живёте вы в др стране?
22 Apr 24 oleh anggota: mini20071
|
я тоже бегала хорошо скинула около 13 кг питалась просто делала дефицит калорий и интервальное голодание перерыв от еды 14 часов и так похудела
22 Apr 24 oleh anggota: shupletcovavikki
|
Проблема не в сво, а в вас самих. Разберитесь в себе, что не так в вашей жизни. Что вы заедаете.
22 Apr 24 oleh anggota: sestra-tolstyshka
|
Отлично перепрошивает мозги и помогает привести себя в форму проект fizikl
22 Apr 24 oleh anggota: i_buslaeva
|
Ешь больше, чем используешь. создай дефицит калорий и двигайся как можно больше, чтобы поднять расход калорий и будешь худеть.
Врачи, по большей части, пиздаболы, поэтому не хотят разбираться и копать в корень проблемы. Им проще тебе таблеток прописать и забыть тебя.
22 Apr 24 oleh anggota: Roman Ilich
|
и у Вас всё получится! Я верю. Вы отличный план разработали👌
Попробуйте на сайте iherb этот препарат посмотреть. До санкций там много чего заказывали. Про этот препарат даже не слышала,но думаю,что там он должен быть.
22 Apr 24 oleh anggota: Я. Оксана
|
физикл тоже порекомендую, проходила сама два потока. там всё, что нужно - и знания, и мотивация, и контроль с дисциплиной, и поддержка. и харизма Олега. только бегать с большим весом не советую, ударная нагрузка на суставы ног, можете навредить себе. плавать или ходить. для начала просто ходить.
22 Apr 24 oleh anggota: fro-fro1
|
найдите в телеграмме или Инстаграме канал Сергея Метальникова.С самыми добрыми побуждениями и от всего сердца советую, даже просто взгляните, хотя бы, я надеюсь, вам это поможет, главное -захотеть)
22 Apr 24 oleh anggota: MariTaeTae
|
Спасибо вам за эмпатию. Сейчас редко можно встретить умного и совестливого человека, тем более в нашей фашистской стране.
22 Apr 24 oleh anggota: ISG74
|
Здравствуйте!😉
Приглашаю Вас в свой чат по похудению (БЕСПЛАТНЫЙ)
✔️ живое общение
✔️готовое меню
✔️лайфхаки
✔️рецепты пп
✔️полезная информация
✔️тренировки
ПОЛНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ
‼️Со мной худеют на 💯%
Можете писать на номер 79089964695 "хочу в чат"
22 Apr 24 oleh anggota: ghbftjbf
|
Вам нужен бодрый, веселый настрой. Что вас радует на самом деле?
Сейчас весна, самое время радоваться, любить жизнь!
Полистайте ленту, посмотрите, кто-то делает фото себя, чтобы сравнивать фото, видеть эффект и вдохновляться.
Кто-то каждый прием пищи невероятно красиво оформляет.
У кого-то эталонные брюки, которые сначала налезают до колена, а потом болтаются на талии.
Надо поймать свое настроение, свой вайб.
22 Apr 24 oleh anggota: Al Quiz
|
Богато поживаете если вы готовы отдавать за укол оземпика около 30 тыс каждую неделю
Кстати в таблетках его биодоступность меньше или вовсе сводится к 0
22 Apr 24 oleh anggota: dr_semenova
|
В свое время интересовалась у своего эндокринолога можно ли для похудения колоть оземпик? Доктор ответила: хотите колите, хотите нет, но худеть Вы от него не будете. (Подразумевается если жрать не перестану).
Я не стала колоть оземпик. И очень этому порадовалась когда через год очень внимательно изучила эту тему. Была в шоке какая побочка от него.
И, как только с него соскакиваете снова толстая, но уже больная, в лучшем случае. Так, что лучше быть толстой, но живой. Не колите оземпик, поберегите себя!
22 Apr 24 oleh anggota: Елена500
|
у вас не настолько большой вес. Зимой я начинала с 89. сейчас 78,3. ПП, бассейн, танцы, дефицит калорий и активность. и вес начнёт уходить. а насчёт заедания. я себя тоже так успокаиваю. еда мой антистресс. но! когда на весах я увидела почти 90, мне стало тупо страшно за себя.
Войны идут всегда. А ты сам у себя один. И если зацикливаться на внешних проблемах, то можно заворачиваться в простыню и ползти на кладбище.
22 Apr 24 oleh anggota: RinaCos989
|
Я не думаю что при Вашем весе, целесообразно принимать оземпик. Не так уж все критично, у меня вес больше чем у Вас, но я спокойно с ним справляюсь на дефиците калорий. Я думаю что такие препараты не проходят бесследно, по-любому они наносят вред нашему организму и поэтому лучше их принимать тогда, когда уже вес за 200, ты не можешь двигаться, все перепробовал и ничего не помогает, тогда да, надо прибегать к помощи препаратов.
22 Apr 24 oleh anggota: pkgt
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Martik1984
|