|
-700гр
очень круто 🔥
после огородо-фитнеса был отёк в 300гр, он ушёл и забрал с собой 400 гр лишнего веса💪
ОТЧЁТ за неделю:
-1, 2кг.
это точно у меня и про меня ???🙈🤪
физ нагрузка и питание на постоянном ккал, творят чудеса чудесные🙏
идём дальше, стимул огромный.
Всем отвесов больших или маленьких❤🌷💃💪
|
56,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,3 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1468 kkal
|
Lemak: 77,54g | Prot: 111,80g | Karb: 76,13g.
Makan Pagi: Вареное Яйцо, Жареный Картофель, Птичий Двор Овощной Салат со Сметаной, Куриные Бедрышки (Запеченные). Makan Siang: Куриные Крылышки с Кожей , Птичий Двор Овощной Салат со Сметаной, Азбука Вкуса Окрошка с Колбасой. Makan Malam: Беларусь Сыр Маасдам, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Птичий Двор Овощной Салат со Сметаной. Camilan/Lainnya: Pretto Сыр Рикотта, Белый Город Сметана 15%, ВкусВилл Панкейки Классические, Томмолоко Топленое Молоко, Мармелад, Беларусь Сыр Маасдам. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
ай, молодца! главное - бодрость духа! 🥳💫🌞
22 Apr 24 oleh anggota: buga_ek
|
22 Apr 24 oleh anggota: lia-osteo
|
RLeе, обязательно! Хорошая вещь во всех отношениях 🤣🤣🤣
23 Apr 24 oleh anggota: ГалинаТ.
|
buga_ek, спасибо большущее🥰
Да, теперь, наконец, желание появилось продолжать
23 Apr 24 oleh anggota: ГалинаТ.
|
lia-osteo, Лия, спасибо ❤🥰
23 Apr 24 oleh anggota: ГалинаТ.
|
23 Apr 24 oleh anggota: Карабутик
|
Карабутик, Ирина, сама не верю, что это со мной 🤣
23 Apr 24 oleh anggota: ГалинаТ.
|
Галя ; может спрашивала , напомните пожалуйста, какие бжуки у вас и ккал )) 🔆🔆🔆
23 Apr 24 oleh anggota: Карабутик
|
Карабутик, Ирина,
Ккал стараюсь от 1500 и до 1650 держать. Белок больше 100, жиры обычно 60-80, остальное углероды. Они тоже колеблются от 80 и до 120🙈
25 Apr 24 oleh anggota: ГалинаТ.
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ГалинаТ.
|