|
Вес утром, натощак, до прогулки.
|
98,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 10,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1932 kkal
|
Lemak: 58,33g | Prot: 84,88g | Karb: 109,83g.
Makan Pagi: Пятерочка Каша Рисовая, Пиканта Сироп Тархун, Вкуснотеево Кефир 1%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%. Makan Siang: Рестория Шеф Сырники Классические, Вернер Сосиски Сливочные, Вареное Яйцо, МЖК Горчица Столичная, Магнит Хлеб Прибалтийский Темный, Knorr Чашка Супа Сырный с Сухариками. Makan Malam: Вернер Сосиски Сливочные, Грейпфрут, Don Simon Вино Столовое Белое Сухое, Свежий Ряд Чечил Спагетти. lagi...
|
|
2755 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 45 menit, Жим гантелей стоя спереди к груди - 3 menit, Latihan Perut - 5 menit, Istirahat - 13 jam dan 7 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|