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Gleich geht's zum Zumba! 😊
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90,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 21 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1834 kkal
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Lemak: 76,56g | Prot: 115,15g | Karb: 170,52g.
Makan Pagi: Erdbeeren, Brauner Zucker, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Zucker, Milchkaffee. Makan Siang: Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Semmelbrösel, Aldi Serrano Schinken, Aldi Prosciutto Cotto, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spargel. Makan Malam: Getrocknete Tomaten (Essfertig), Milfina Butter, Milbona Kräuterquark, Schnittlauch, Aldi Prosciutto Cotto, Gouda, Aldi Milch 1,5%, Gekochtes Ei. Camilan/Lainnya: Eiscreme-Sandwich, Müller Reine Buttermilch. lagi...
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2813 kkal
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Latihan:
Mengemudi - 40 menit, Zumba - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
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