Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 April 2024
|
94 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 34 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1420 kkal
|
Lemak: 65,25g | Prot: 101,45g | Karb: 104,95g.
Makan Pagi: Melitta Café sem Açúcar , Omelete ou Ovos Mexidos, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Native Açúcar Demerara. Makan Siang: Mamão Papaia, Tirol Queijo Mussarela (18g). Makan Malam: Suco de Acerola, Massa Leve Massa de Pastel, Tomates, Predilecta Milho Verde em Conserva, Carne do Peito de Frango, Lider Requeijão Light. lagi...
|
|
2824 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 35 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rebecasr
|