|
Взвесилась уже после пробежки,т.к.проспала
|
62,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1288 kkal
|
Lemak: 47,76g | Prot: 65,38g | Karb: 148,53g.
Makan Pagi: Риат Хлеб Батон Городской, Сыр Колбасный, Кофе с Молоком и Сахаром. Makan Siang: Летний День Молоко 3,2%, Салат из Помидоров и Огурцов, Колбаса Докторская, Перекресток Матнакаш, Спагетти. Makan Malam: Простоквашино Сметана 15%, Земляника, Творог 5%, Кофе с Молоком и Сахаром. Camilan/Lainnya: Сыр Колбасный, Риат Хлеб Батон Городской, Чай с Лимоном. lagi...
|
|
3278 kkal
|
Latihan:
Mandi - 15 menit, Memasak - 1 jam, Hiking - 4 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 15 menit, Cuci Piring - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 10 menit, Menonton Televisi - 3 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|