Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Juni 2015
|
64 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1682 kkal
|
Lemak: 84,44g | Prot: 101,50g | Karb: 122,99g.
Makan Pagi: Mega Matte Croissant Integral Minas com Cebolinha, Elegê Leite UHT Integral. Makan Siang: Santa Helena Paçoquita (15g), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Clara de Ovo, Salmão no Forno ou Grelhado, Ovo de Codorna, Chocolate Quente (feito com Leite Integral), Quiche de Queijo sem Carne. Makan Malam: McDonald's McFritas (Média), Gold Achocolatado em Pó Diet, Magro Gelatina com Sucralose, Elegê Leite em Pó Desnatado, Polenghi Creme de Ricota Light, Nestlé Ninho Fases 1+, Nutrella Pão 12 Grãos Integral, Ovo Frito sem Gordura, Clara de Ovo. lagi...
|
|
2141 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 12 menit, Naik Tangga (Stairs) - 26 menit, Elliptical - 20 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 27 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 28 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gisanne Marinho
|