|
Dün günü 1000 kalori ile kapatmış olmamın karşılığı olarak 76 kiloyu gördüm. Geçtiğimiz bir hafta boyunca aslında hergün 76,5 ve üzeri çıkmıştım. Bu hafta daha iyi bir sonuç görürüm umarım 🤞🏻
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1281 kkal
|
Lemak: 69,35g | Prot: 58,75g | Karb: 115,76g.
Makan Pagi: Tam Yağlı Süt, Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Tahin Pekmez, Mozzarella Peyniri, Superfresh Soğan Halkası , Beyaz Ekmek. Makan Malam: McDonald's Double Cheeseburger, Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan). lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|