|
За 2 месяца ОБ -9, ОТ - 7, и больше всего "жальче" ОГ - 8. Руки, ноги по минус 5см.
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
786 kkal
|
Lemak: 35,31g | Prot: 53,69g | Karb: 77,67g.
Makan Pagi: Нескафе Кофе Растворимый, Fitmenchef Кофейный Чизкейк. Makan Siang: RICHARD Чай, Тыквенные Семечки, Fitmenchef Сырный Крем-Суп с Курицей. Makan Malam: Fitmenchef Якитори с Печеным Томатами. lagi...
|
|
2579 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 2 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|