Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 April 2024
|
99,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 19,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1647 kkal
|
Lemak: 63,03g | Prot: 130,54g | Karb: 162,39g.
Makan Pagi: Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g), 咖啡, 水煮蛋. Makan Siang: 涼拌黃瓜, 炒菜心, 大成 雞里肌肉, 黄玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）. Makan Malam: 全聯 水果玉米, 地瓜葉, 炒絲瓜, 全聯 客家小炒豆干. Camilan/Lainnya: 芭樂, Costco 全脂鮮乳, 仙草. lagi...
|
|
2865 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|