Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Juni 2015
|
69,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 5,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
965 kkal
|
Lemak: 39,10g | Prot: 16,85g | Karb: 137,91g.
Makan Pagi: Coffee with Milk and Sugar. Makan Siang: Cobblestone Mill Bratwurst Buns, Bratwurst, Ginger Ale. Camilan/Lainnya: Oatmeal Cookie with Chocolate Chips, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar. lagi...
|
|
2271 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 22 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 11 jam dan 3 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|