|
На ужин будет кефир или натур.йогурт,т.к. мы будем не дома и не хотелось бы обьедаться
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
850 kkal
|
Lemak: 46,70g | Prot: 20,68g | Karb: 107,78g.
Makan Pagi: Авангард Хлеб Тостовый с Семенами Льна и Чиа, Greenfield Зеленый Чай, Вареное Яйцо, Сыр Тильзитер, Буренкин Луг Масса Десертная со Вкусом Ванилина. Makan Siang: Fresh Bar Напиток Безалкогольный Сильногазированный, I Like Eat Онигири с Красной Рыбой Спайси. lagi...
|
|
2069 kkal
|
Latihan:
Упражнения от отеков - 30 menit, Cross Training - 35 menit, Membersihkan - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 21 menit, Naik Tangga (Stairs) - 5 menit, Tidur - 3 jam dan 35 menit, Istirahat - 18 jam dan 19 menit, Memasak - 15 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|