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Mi sono bloccato su questo peso. Corro, mi alleno e mangio sano.
Ricordando il passato, cerco di non strafare con l'attività fisica perché di solito, raggiunto un buon risultato,
avevo qualche malanno che mi bloccava per mesi.
Mi impegno a non bere la seppur poca birra che bevo ogni tanto; voglio provare una colazione alternativa e per il resto mi sembra di non star facendo danni con quel che mangio.
Provo anche a ripartire con la pesistica.
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101,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,1 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2354 kkal
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Lemak: 102,14g | Prot: 165,69g | Karb: 320,38g.
Makan Pagi: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Marmellate e Conserve, Caffè Espresso, Conad Latte Parzialmente Scremato. Makan Siang: Coop Pesto alla Genovese, Maccheroni Integrali. Makan Malam: Olio Extra Vergine di Oliva, CRM Piada Sfogliata, Petto di Pollo, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). Camilan/Lainnya: Burro di Arachidi, Citterio Bresaola, Fage Yogurt Greco Total 0%, Mandorle, Mela, Banana, Spremuta d'arancia. lagi...
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berat badan stabil
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 Komentar
Al di là del peso, magari stai rassodando: non noti miglioramenti visibili?
19 Jun 15 oleh anggota: exitplanetdust
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Sì certo, ho rassodato parecchio il corpo.
In questo momento sono in forma dentro (analisi del sangue, ecc...) e fuori.
Devo riuscire a togliere quei 2-3 chili di troppo che mi son rimasti.
Adesso mi sto elaborando una "dieta" con un giusto apporto di calorie da affiancare all'allenamento.
Almeno se ho sott'occhio quello che devo mangiare, spero di evitare le tentazioni giornaliere :)
19 Jun 15 oleh anggota: Lorenzo 79
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Beh, a quanto pare stai lavorando benissimo, è solo questione di tempo per ottenere la forma desiderata ;). L'importante è ottenere la forma desiderata, non tanto i chili in sé, no?
19 Jun 15 oleh anggota: exitplanetdust
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Sì hai ragione. Sarà che mi vedo ancora 25enne a 85 chili :)
Ma penso che prima o poi si raggiunga qualsiasi risultato.
19 Jun 15 oleh anggota: Lorenzo 79
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ahahah anche io mi "sento" ancora 25enne e vorrei tornare a vedermi 70kg e con la tartaruga come allora :) sarà il '79 e le crisi del "oh mio dio sono più vicina ai 40 che ai 30?" :) :) a parte le battute.... pazienta e persevera senza strafare e sono sicura che raggiungerai presto l'obiettivo!
19 Jun 15 oleh anggota: Carmenpa79
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Io mi sento/vedo meglio ora che a 25 anni...
19 Jun 15 oleh anggota: exitplanetdust
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Sejarah Berat Badan Lorenzo 79
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