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mudança treino , muito pesado, junto com protocolo
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75,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 12,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1463 kkal
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Lemak: 54,58g | Prot: 150,80g | Karb: 87,99g.
Makan Pagi: Growth Supplements Amino Powder, Growth Supplements Whey Concentrado, Graviola, Sunny Day Queijo Frescal, Comevap Queijo Meia Cura, Ovo. Makan Siang: Macarrão, Seara Filé de Peito de Frango, Camil Feijão Carioca Cozido, Abobrinha. Makan Malam: Macarrão, Growth Supplements Whey Concentrado, Doce de Leite, Peito de Frango. Camilan/Lainnya: Mamão Formosa, Queijo Branco, Ovo. lagi...
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Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
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