|
ура! уже 600гр минус! 👍
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1040 kkal
|
Lemak: 47,52g | Prot: 83,33g | Karb: 73,27g.
Makan Pagi: Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Лук, Лето Укроп Свежий, Петрушка, Шпинат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец. Makan Siang: Говядина Отварная, BeFit Суп с Фасолью и Курицей. Makan Malam: Говядина Отварная, BeFit Суп с Фасолью и Курицей, Хлеб Зерновой. Camilan/Lainnya: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Зеленый Чай. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Шагаю по 10,000шагов в день по городу + диета + во время спать стал ложиться. Давление стало в норме, сон лучше - просыпаюсь в 7 утра без будильника, лишний вес уходит, ура!)
17 Apr 24 oleh anggota: alex-battery
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alex-battery
|