|
Körperfett 36,4 % Muskeln 44,6 %
|
73,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1136 kkal
|
Lemak: 34,95g | Prot: 62,94g | Karb: 134,68g.
Makan Pagi: REWE Kräuterquark 2,4%, Hühnerbrühe. Makan Siang: Ja! Gemüsemais, Gebratenes, Paniertes Schweinekotelett. Makan Malam: Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Aldi Lys Bleu. Camilan/Lainnya: Haribo Gummibärchen, Katjes Katjes-Kinder, Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett. lagi...
|
|
1904 kkal
|
Latihan:
Mandi - 5 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|