|
ist schon klar, was? 😉🤷
|
61,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1416 kkal
|
Lemak: 46,06g | Prot: 66,97g | Karb: 179,38g.
Makan Pagi: Layenberger Whey Protein Shake Vanilla Flavour, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Grandessa Himbeermarmelade, Alnatura Reiswaffeln, Kaffee, Simply Sunny Paranusskerne, Gut & Günstig Deutscher Camembert. Makan Siang: Douceur Jamaica-Rum-Streusel-Eier, Petersilie, Milfina Butter , Zimt, Alnatura Chia Samen, Bio-Zentrale Leinöl Kaltgepresst, Layenberger Whey Protein Shake Vanilla Flavour, Milbona Quark Magerstufe, Spiegelei, Zwiebeln, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Pellkartoffeln. Camilan/Lainnya: Neukircher Biskuit Classic, Trader Joe's Cashewkerne Naturbelassen, Quellbrunn Mineralwasser Medium, Tee. lagi...
|
|
1500 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 16 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam dan 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan donaldina
|