|
качество тела 84, осталось убрать 1,7 кг жира. тело сбалансированное, мышц выше нормы, больше чем жира на 10,6 кг! имт в норме, %жира в норме :)
|
64,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,2 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2121 kkal
|
Lemak: 55,88g | Prot: 103,47g | Karb: 227,25g.
Makan Pagi: Soulway Протеин Шоколадный, Soulway Протеин Сывороточный, Кофе (из Молотых Зерен). Makan Siang: Помидоры, Сэн Сой Жгучий Чили Соус, Яйцо, Клинский Мясокомбинат Сосиски Венские, Рижский Хлеб Лаваш Армянский, Soulway Протеин Сывороточный, Soulway Протеин Шоколадный. Makan Malam: Суши White Суши Креветка, Суши White Суши с Лососем, Гункан, Хатимаки Суши с Угрем, Горячие Роллы, Роллы, Шато Тамань Вино Белое Сухое. lagi...
|
|
2535 kkal
|
Latihan:
ходьба - 1 jam, йога - 1 jam dan 3 menit, Pump it Up - 56 menit, Rider 45 - 45 menit, Istirahat - 12 jam dan 41 menit, Tidur - 7 jam dan 35 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|