|
Körperfett 36,2 % Muskeln 44,8 %
|
74,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1310 kkal
|
Lemak: 35,17g | Prot: 57,64g | Karb: 186,01g.
Makan Pagi: Hühnerbrühe, Gekochtes Ei, Harry Weizenmischbrot, Banane. Makan Siang: Gebratenes, Paniertes Schweinekotelett, Ja! Gemüsemais, Ananas. Makan Malam: Aldi Lys Bleu, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot. Camilan/Lainnya: Katjes Katjes-Kinder, Weihenstephan Frischer Fruchtquark Himbeere, Haribo Gummibärchen. lagi...
|
|
2324 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Mandi - 5 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 21 menit, Istirahat - 13 jam dan 34 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|