|
Ещё +200 грамм.. ну совсем грустно стало, несмотря на то, что из дефицита не вылезаю, вес прёт вверх, видимо, на следующей неделе придётся пересмотреть свои планы питания..
|
75,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,2 kg.
Sisa: 8,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1512 kkal
|
Lemak: 33,98g | Prot: 131,40g | Karb: 168,16g.
Makan Pagi: Exponenta Bio Skyr Страчателла Пломбир, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Каждый День Творог Обезжиренный 0%, Хуторок Кефир 1%, Dr.Health Whey Isolate (Chocolate), Ого Отруби Пшеничные. Makan Siang: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд , Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд , Trattoria di maestro Turatti Каперсы, Маркет Перекресток Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой. Makan Malam: Белковый Рулет с Рикоттой и Ягодами, Пятерочка Яблоко Сезонное , Осетинские Пироги Хычины с Мясом. Camilan/Lainnya: Беллакт Масло Сливочное 60%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Агуша Полезный Перекус Рисовые Мини Хлебцы Груша, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд , Айс Кро Протеиновое Мороженое Банан. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|