Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 April 2024
|
103 kg
Sejauh ini Berkurang: 67 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1675 kkal
|
Lemak: 75,54g | Prot: 197,66g | Karb: 48,31g.
Makan Pagi: Вареное Яйцо, 5 Морей Горбуша Натуральная , Квашеная Капуста по-Деревенски, Омега-3, Льняное Масло, Гречка Отварная. Makan Siang: Болгарский Перец, Вареное Яйцо, Помидоры, Яичный Белок, Капуста, Огурец (с Кожурой), Красный Лук, Extra Virgin Olive Oil, Фортуна Тунец Филе в Собственном Соку, Лук, Петрушка, Укроп. Makan Malam: Творог (Полностью Обезжиренный), VP Laboratory Омега-3, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Camilan/Lainnya: Свежий Ряд Адыгейский Копчёный Сыр, Просто Форель Слабосоленая. lagi...
|
|
3816 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 40 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 7 jam dan 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|