|
+4 кг за период зимушки-зимы 🫠
Это было необходимо, ведь стресс гасить вкусняшками - тоже вариант!
Силовые показатели упали на 30%. Планирую восстановить за 3 недели (к началу мая). Что ж, поехали 💪
|
97,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,1 kg.
Sisa: 7,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1639 kkal
|
Lemak: 53,02g | Prot: 120,22g | Karb: 172,03g.
Makan Pagi: Грецкие Орехи, Яйцо, Яблоко Зеленое, Куриное Филе. Makan Siang: Ласунка Стакан Великан Курага Чернослив, Куриное Филе, Белый Хлеб, Комо Сыр Твердый Голландия, Мёд. Makan Malam: Белая Бяроза Пломбир Слива-Малина. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|