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Tag 56 von Tag 70:
Gestern wurde bewusst weniger gegessen, denn am Tag davor wurde ja gerefeeded mit ca. 3.000 kcal und davon ca. 450 g carbs!!
Scheint ja gut funktioniert zu haben :)
Von 80,8 KG auf 79,2 KG!! - 1,6 KG jeah!!!
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79,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,8 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1523 kkal
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Lemak: 46,44g | Prot: 237,24g | Karb: 40,82g.
Makan Pagi: Gebirgsjäger Kochschinken, Trocken Geröstete Mandeln (Gesalzen), Linessa Körniger Frischkäse Light, Karotten. Makan Siang: Parmesan (Gerieben), Green Grocer's Brokkoli, Tiefgefroren, Landjunker Hähnchenbrustfilet. Makan Malam: Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteak, Reis (Gekocht), Karotten. lagi...
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2728 kkal
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Latihan:
Duduk - 4 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berdiri - 4 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 11,2 kg dalam 1 minggu
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