|
bayramı iyi atlatiyorus
|
92 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2340 kkal
|
Lemak: 137,19g | Prot: 128,47g | Karb: 146,79g.
Makan Pagi: Tereyağı, Bal, Doğal Peynir, Yumurta, Sucuk, Beyaz Ekmek. Makan Malam: Tarhana Çorbası, Kuzu Pirzola, Beyaz Ekmek. Camilan/Lainnya: Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Bal, Yumurta, Proteinocean Pea Protein Chocolate, Baklava. lagi...
|
|
2605 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit, Fitness (Workout) - 28 menit, Istirahat - 15 jam dan 7 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bahadir bozat
|